Chuyển động mỗi ngày

Chuyển động mỗi ngày 5 tố chất thể lực: sức mạnh, sức bền, dẻo dai, thăng bằng, tốc độ Năm tố chất thể lực của một cơ thể khỏe và 5 động tác nhỏ để tự kiểm tra mỗi ngày tại nhà.

Chuyển động mỗi ngày Tăng sức mạnh và sức bền nhẹ nhàng tại nhà Sức mạnh từ khí và cơ được làm việc vừa sức; sức bền từ gân cơ thư nhuận. Bài ngồi xuống – đứng lên và đi bộ cho người mới bắt đầu.

Chuyển động mỗi ngày Bài tập dẻo dai và thăng bằng đơn giản mỗi sáng Xoay 5 khớp xoay và đứng một chân có điểm tựa — bài tập dẻo dai, thăng bằng đơn giản cho mọi lứa tuổi.

Chuyển động mỗi ngày Vận động chậm, nhẹ nhàng và sống theo nhịp sinh học Vì sao vận động chậm, vừa sức giúp cơ thể cảm nhận an toàn và tái tạo sâu. Cách thiết kế “nhịp ngày” của riêng bạn.